减肥过程中让人最头疼的就是腿、腰、胳膊是难点。要瘦这些地方，恐怕只有运动最奏效了，不过运动过后一定要对身体的肌肤进行护理，涂抹上碧欧泉曲线焦点纤体凝露，这样才会使得全身紧实富有弹性，还能使瘦身效果持久。
　　很多MM都喜欢在晚上涂抹，其实更勤快些的可以早上和晚上一起使用，在脂肪比较多的地方按摩至吸收，怕枯燥的MM们可以边看电视边按摩，要是做点适当的运动的活，比如在家里的跑步机上慢走会，或出门散散步，那效果就更快了！
第一步：多做有针对性的局部运动！！
1、腿部运动
笔直站好，双手叉腰。双腿分立，比肩宽20cm左右。腰部和腿部用力，身体慢慢蹲下、站起，大腿内侧肌肉疲乏。
2、腰部＋背部运动
仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右。
3、前臂＋腿部运动
一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直。用两只手分别握住脚踝，反复抬起、放下伸直的那条腿。
4、腰部＋腿部运动
可以一边看电视一边进行的运动。侧卧后用双手支地，将腿抬起、放下30次，则腰部和大腿内侧肌肉酸痛。

第二步：按摩（各位MM可以慢慢打小圈推进，要每个地方涂抹均匀）
1、小腹：平躺，双腿放松伸直，,脚尖自然向上，涂抹纤体产品，以掌心按摩,力度达到肌肤微热为宜。双手握拳，再加大力道,由下向上按摩，也可采用顺时针和逆时针交替打大圈。
2、大腿，和胳膊：手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下或胯部，重复动作至产品吸收再换手。
3、小腿，和手臂部位：方法同上，也是由下往上的哦。

贵在坚持，只要坚持天天使用，并辅以适当的局部运动，可以让你拥有完美体态！一定要把涂抹碧欧泉曲线焦点纤体凝露当成你生活的一部分哦！！！