减肥最重要的是什么，恐怕MM们会不约而同的说：一定要健康！在减肥中有哪些方法是健康的呢？
1、少食多餐。少食多餐者的体重比一日三餐者瘦得快，为了补偿减肥中的营养不均衡，清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味，它们不仅含“好”的脂肪，而且低胆固醇，还能滋补你的大脑喔。

2、吃早餐。不吃早餐，中餐或晚餐可能会吃更多的东西，不利于减肥。

3、晚餐少吃。因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。

4、多喝水。每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水，并用它沏茶，因为水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。

5、吃慢些。尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。

6、减少盐的摄入。太多的盐分会使你的身体浮肿，还会让你觉得情绪。

7.多吃蔬菜水果。植物纤维可是排毒的上品，天然又有效！绝对不含脂肪的哦！