香蕉营养高、卡路里低,食物纤维含量丰富。其实一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
早餐：香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯 。
午餐：香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯 。
晚餐：香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯。
減肥小贴士：肚餓時可以吃生果或暍水。
小编提醒：此食谱营养成分比较单一，不易经常使用.一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。