梨的热量和脂肪低,适于喜欢甜又想减肥者食用.梨含大量水分,可以恢复肌肉的液体平衡.梨有助于清除肠道内的毒素。
　　将梨洗干净带皮生食,可增加纤维素和获得多种维生素.一个清脆而汁水丰富的梨,含热量50卡.早上起床喝一杯加盐的水,吃一个梨加一个鸡蛋即可。
　　午餐正常进食,避开油炸和油腻的食物,但只能吃七分饱.晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
　　三餐的间隙时间,你可千万不要偷吃零食哦!吃梨子解谗是可以的.此方法坚持两周后效果开始逐渐明显,尤其适合怕麻烦却减肥心切的姐妹们哦！