查看全部>>>三步紧实操变瓜子脸查看点评(用户评分:3.25)

  想拥有紧实的瓜子脸吗?一分钟美容操帮你实现小脸愿望!

  用两手轻轻捏着左右的脸颊,分别向斜上方拉,嘴巴尽量上下张开,口中发出「A」的声音,持续3秒,然后尽量缩小嘴巴,发出「O」的声音,让嘴巴保持紧绷。

  将左右两手的大拇指分别放在两侧下颚的根部,然后食指放在耳后中央处,再用其余三指按压太阳穴。

  手指的位置维持不变,手肘向内侧收紧,吐气的同时,脸部稍微向前垂下。

  注意:

  (1) 平常使用化妆水或乳液护肤的同时,可趁机做一下这组美容操,保证能让脸部的表情明亮、丰富起来。

  (2) 记得按摩脸部的时候,最好使用无名指,因为这是力度最合适的美容指噢!

  (3) 每天花5分钟做这个美容操,一个月以内肯定有效果!

图片集

本方案的各项指标

根据营养比例

谷类
谷类(碳水物)
肉类
肉类
果蔬
果蔬
牛奶制品
奶制品

根据个人习惯

减肥快
减肥快
健康
健康
规则简单
规则简单
口感好
口感好
经济便宜
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