早,中,晚,各三杯100ML的酸奶,里面加上红糖.光明乳酸菌!

　　红糖具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤等功效，兼具散寒止痛。

　　酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱，能调节机体内微生物的平衡，和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，增强人的消化能力。

此方案由贝卡芙网友yilisable1980@h提供：红糖酸奶减肥法