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  当含有大量碳水化合物的谷物类,如果进行烧烤油炸等烹调处理,会生成具有致癌作用的丙烯酰胺。
薯片中含有丙烯酰胺成分,具有很强的致癌性!

  给大家推荐一款安全健康美味的非油炸式薯片:微波薯片
  
材料:土豆一个、精盐一匙、水、橄榄油(为避免粘到托盘准备)
方法:
1.将土豆切薄片,用水渍泡,去除淀粉
2.在水中加入一匙精盐
3.在微波炉的托盘上涂抹少量橄榄油
4.将土豆片码入盘中
5.用微波炉高温加热6分钟

此方案由贝卡芙网友xhui_0103提供:瘦身小零食_非油炸式薯片DIY

图片集

本方案的各项指标

根据营养比例

谷类
谷类(碳水物)
肉类
肉类
果蔬
果蔬
牛奶制品
奶制品

根据个人习惯

减肥快
减肥快
健康
健康
规则简单
规则简单
口感好
口感好
经济便宜
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