冬天晚餐后坐在家里看电视时，可以惬意的喝酸奶(原味低糖最好)，弥补晚餐吃的少。
　　在沙发上看电视时，准备充分的热水，坚持每晚都用热水泡脚20分钟，泡到浑身热，有出汗，效果为佳。此时后脑会有点晕，很困，正好可以睡觉。

　　以上二方法搭配，酸奶调理肠胃；
　　泡脚加速血液循环，提高新陈代谢，改善睡眠。


此方案由贝卡芙网友eric提供：冬季懒MM瘦身法