也许很多人都知道这个方法，但却没有坚持采取行动过，当然也不知道是否有效果啦！
　　每天早上喝一杯加了红糖的牛奶，一定要是红糖哦！然后锻炼20分钟左右再接着吃早餐，同时正餐也不用刻意去减少，就像平常一样的吃。一个月后能1公斤。可能对于想快速减肥的MM们来说，这个数目还不是很理想，不过减肥还是要慢慢来的好，这样才会更加健康。当然每天晚上也坚持运动至少30分钟以上，自然效果就出来了。

此方案由贝卡芙网友yan82191提供：不用节食且有效的简单瘦身方法