如果姐妹们的 毅力不够，可以用“曲米茶”的方法，这个方法还能预防在减肥过程中饮食减少而引起的便秘问题。
做法：1、选择优质的（最好是免淘洗的）大米若干，放在电炒锅内慢火翻炒，炒至微黄或深黄（根据自己口味掌握）备用。
　　　2 、每次煮的时候，就像平时煮稀饭的做法就行了。只是水要多放点，等米煮到开花了就可以了。
吃法：早餐、晚餐当作主食吃，可以搭配荤素蔬菜，午餐正常进食。因为在炒制过程中淀粉已经破坏，几乎成了活性炭，所以特别“刮肠、刮油 ”。不但减肥，而且能预防便秘。
建议：适合忍受不了美食诱惑的姐妹们，但也不能吃撑哟！八分饱加适量运动，成功在不远处等着你！

此方案由贝卡芙网友wdlixiur提供：因人制宜减肥法（2）