减肥需要毅力！无论哪种方法，都要长期坚持住才有成效。

早餐：豆浆1-2杯（无糖）+一个鸡蛋；
午餐：馒头一个+蔬菜或（包子）；
晚餐：黄瓜一根或西红柿一个。

　　建议：适合第一次减肥或者有强烈的减肥愿望的姐妹试用（意志必须坚定）。

此方案由贝卡芙网友wdlixiur提供：因人制宜减肥法