洋快餐，不只有麦当劳，肯德基的汉堡薯条可乐等减肥禁忌食品，也有健康低热量的瘦身餐！

　　赛百味SUBWAY，是一种全球连锁的三明治快餐店。
　　他主张的新鲜FRESH不错,当日的新鲜面包，有全麦，蜂蜜，奶酪，燕麦等可以任选。里面可以加奶酪片，新鲜蔬菜，瘦肉片，金枪鱼，酸黄瓜，腌制的橄榄，各种沙拉酱料，各种调味粉，可以交待服务员根据自己口味适当调整。

　　另外推荐一款健康餐
　　选择：招牌金枪鱼三明治，或者火鸡胸三明治，火腿三明治
　　独门诀窍：面包要全麦奶或者燕麦；不要任何调味粉包括盐，只需要少量酸黄瓜，腌制的橄榄做调味，大量新鲜蔬菜。
　　营养秘诀：以上方法，既能够吃饱，且材料新鲜低脂，去除了原有的沙拉酱(这个口味好，但是热量不低)，全麦/燕麦面包富含膳食纤维，新鲜蔬菜富含维生素，金枪鱼喝火腿/火鸡胸都是低脂的蛋白质，属于减肥餐中难得的“白肉”。

　　注意：不要买他们家的各类薯片或者小饼，这些都是高热的零食。
　　此方案由贝卡芙网友eric提供。
　　白领洋快餐减肥法